12/03【お寺ヨガxクリスタルボウル其の二十一】の様子

月に一度の日曜日に
栃木県大田原市の
長榮山全超寺にて
【お寺ヨガxクリスタルボウル】

を開催しました。

 

ご参加いただきました皆様

いつもありがとうございます♪

いつも 素敵なクリスタルボウルの響きを

奏でてくださる 癒庵-nanaha-の七葉さん♡

気配りの良くできる二人の旦那さま、

今回も寒い中早くからお手伝いいただき

ありがとうございました♡

また全超寺のご住職をはじめ、

護持会の皆様には

いつもお世話になり

またご協力いただきありがとうございました♡





今日は本堂でのご法要もあり、お経を聞きながらのお寺ヨガに...
クリスタルボウルとお経となかなかまいコラボレーションに...
なかなか趣があって貴重な体験ができました！

 



12月は『馬のムドラー』を練習しました。
「馬のムドラー」は肛門や直腸を刺激し身体からの生命エネルギーの流出を防ぐ目的があります。
現代で言えば骨盤底筋群を意識した動作です。
それが、何千年も前から行われていたヨガの技法は素晴らしいですね！
今日1日での体得はなかなか難しいですが、何度も繰り返し練習することが大切です。

 

 

『スーリア・ナマスカーラ（太陽礼拝）』
12個のポーズを連続して行う、ヨーガの中でもとてもポピュラーなポーズです。
12の太陽神の名前のマントラも唱えるところもあります。
繰り返しの部分もありますので、覚えると家でも毎日の日課にすることもできます。
来年3月まで、【お寺ヨガｘクリスタルボウル】で練習していきますので是非一緒に覚えましょう。

 

最後のシャヴァ・アーサナは七葉さんの『クリスタルボウルの響き』に癒されながら、太陽の温かい光に包まれるように深ーい眠りに入り込んでいるようでした。





次回は明けて来年01月14日(日)に開催します。

詳細、参加申込み・お問い合わせは
　　　↓↓↓

https://www.ts-yoga.com/2017/12/04/01-14-お寺ヨガxクリスタルボウル-其の二十二-参加者募集中/



ナマステ～(＾人＾）

☆おぎわらとみえ☆

T's yoga (おぎわらとみえのホームページ)
https://www.ts-yoga.com/