06/11【お寺ヨガxクリスタルボウルその十七】の様子

今日の【お寺ヨガxクリスタルボウル】は、空も澄みわたり、室内の風の流れも良く、とても清々しい空間で行うことができました♫

ご参加いただきました皆さま、クリスタルボウル奏者の七椰葉さん、そして二人の旦那さま、全超寺のご住職さま、護持会の皆さま、ご参加いただきありがとうございました♫



「月の気道呼吸方法」の練習風景

呼吸はいつも両鼻でしているのではなく、約2時間おきに左鼻から右鼻へと方鼻ずつ働いていることは、ご存知かと思います。
ハタヨガでは、左鼻から入るエネルギー・イダー(陰)と、右鼻から入るエネルギー・ピンガラー(陽)と、脊柱に沿って走る中心の気道・スシュムナーの3つが鼻腔で交わると考えます。

左鼻からを意識して、イライラしたり、興奮したり、リラックスしたいときに行います。集中力を養うために練習する方も多くおります。誰でもできる呼吸法です。今回は、その方法をお伝えしました。



後半は「ほら貝のポーズ」を練習しました。
「腸」の形を「ほら貝」に例え、様々なポーズで「腸」にアプローチしました。
意識や肘の位置でもアプローチした所の感覚が変わってきます。
毎朝、行う習慣をつけると快適なお通じとなるでしょう♫

次回のご案内
7月2日(日) 9:30〜11:00

詳しくは↓↓↓をご覧になってください。
07/02【お寺ヨガｘクリスタルボウル其の十八】参加者募集中‼