Ts yoga

いつもリラックスヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 今日は久しぶりのハヌマーンのポーズの練習でした。ポーズ終了後にはため息の出るようなポーズですが、それは力みがあるからだと思います。力みの出ないように心がけると良いですね。 スーリア・ナマスカーラ(太陽礼拝)も連続して練習していきましょう！ また来週お会いしましょう(^-^) .・.・☆・.・.・☆・.・.・☆・.・. ★おぎわ...

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いつもスーリアヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 今日はとても暖かく過ごし易い日でしたね。 今日は久しぶりの前後開脚の練習でした。苦手意識を持つ方も多いと思いますが、出来る範囲で練習し、柔軟性を高めていきましょう。 スーリア・ナマスカーラ(太陽礼拝)は 、さらに回数を重ねて練習して行きましょう。 今日の会員の皆さんとの食事会では、楽しく美味しい時間をご一緒出来てとて...

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いつもナマステヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 今朝は珍しく暖かい朝でしたね。 今日は始まりに私が先週体験した熱を下げたお話をしました。 今日練習した逆転のポーズも変化形があるので、できるポーズから練習して見ましょう。 12月から「スーリア・ナマスカーラ(太陽礼拝)」の連続練習が始まります。体力作りにもなります。気持ち良い春を迎える準備を始めましょう！ また来週...

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いつもナマステヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 今朝は12月を思わせる冷え込みとなりましたね。今日のレッスンはいうも12月から始める、身体を温めるエクササイズから始めることにしました。 今月から「スーリア・ナマスカーラ(太陽礼拝)」の練習が始まり、年末までには連続して行えるように練習していきます。 また、せんじつの薬膳お茶会で学んだ「腎」の話から、腎臓の働きを助けるポーズ...

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いつも くらしのヨガ にご参加いただきありがとうございます。 11月からスーリア・ナマスカーラ(太陽礼拝の練習が始まりました。 寒い時期は継続して、複数回連続して行える様に練習していきます。 最終的には、家でも練習出来るよに覚えていきましょう。 次回12月1日にお会いしましょう(^-^) 9:30〜11:00お時間変わりますのでご注意下さい。 【11・12月のレッスン予定】 ↓↓↓ をクリックしてご...

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いつもリラックスヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 スーリア・ナマスカーラ(太陽礼拝)の練習が始まり、一つ一つのポーズのポイントを押さえ動きを流さないようにしましょう。1サイクル行うだけでも身体がポカポカしてきます。 逆転のポーズもだんだん身体のバランスがわかるようになってきた方が増えてきました。腰痛のある方は、身体に相談しながら練習しましょう。 来週はお休みです。 ...

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いつもスーリアヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 スーリア・ナマスカーラ(太陽礼拝)は 1サイクル動くだけでも身体がポカポカきています。さらに回数を重ねて練習して行きましょう。 雄牛のポーズでは、股関節が開くよう緩める練習をするといいですね。 今日、「来週お会いしましょう(^-^)」と言ってしまいましたが、来週22日は会場の都合でお休みです。再来週29日にお会いしましょう(^-^)&nbs...

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