[2017/12/15]くらしのヨガの皆様へ
- 2017/12/17
- 12:05
いつも くらしのヨガ にご参加いただきありがとうございます。 今朝も雪混じりの風が吹き寒さも倍増ですね。 今回は、寒い時期に行うヨガのエクササイズから始まりました！ 汗をかくほど身体が温まりましたね〜。 12月もスーリア・ナマスカーラ(太陽礼拝の練習をしています。 寒い時期は継続して、複数回連続して行える様に練習しましょう！ 最終的には、家でも練習出来るよに覚えていきましょうね...
[2017/12/14]リラックスヨーガサークルの皆様へ
- 2017/12/14
- 19:47
いつもリラックスヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 12月も半ばとなりました。 今日は、寒かったのでヨガのエクササイズから始めましたね。声に出す効果も実感できたと思います。そして久しぶりの体幹のポーズ、ポーズの後はため息が出るほどの心地良い達成感もありましたね。 スーリア・ナマスカーラ(太陽礼拝)もマントラに合わせ回数を増やして練習しました。 また来週お会いしましょう...
[2017/12/13]スーリアヨーガサークルの皆様へ
- 2017/12/13
- 18:07
いつもスーリアヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます 今日は一段と寒い朝でしたね。 そんなわけで、今日はヨガのエクササイズから始まり汗をかくほど身体を動かしました！そして、寒くなると腰痛も起きやすくなるので、体幹を鍛えるポーズも練習しました！ スーリア・ナマスカーラ(太陽礼拝)も、今月は回数を重ねて練習して行きましょう。 また来週お会いしましょう(^-^) .・.・☆・.・.・...
[2017/12/11]ナマステヨーガサークルの皆様へ
- 2017/12/11
- 18:55
いつもナマステヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 今日は、久しぶりに体幹を鍛えるポーズをしました。 今の自分の身体を観察しましょう。 12月から「スーリア・ナマスカーラ(太陽礼拝)」の連続練習が始まり、マントラに合わせ、いつもとまた違ったペースで練習しました。 来週はまた回数を増やして行きたいと思います。 そして気持ち良く新年を迎えましょう！ また来週お会いし...
[2017/12/07]リラックスヨーガサークルの皆様へ
- 2017/12/08
- 18:21
いつもリラックスヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 ますます寒さが増してきました。 今回は、石臼のポーズで身体を温めてからの練習となりました。石臼のポーズも色々とパターンがあるので、その日の体調に合わせて行うと良いですね。 スーリア・ナマスカーラ(太陽礼拝)もマントラに合わせ連続して練習しました。さらに数を増やしていきますよ〜！ また来週お会いしましょう(^-^) ....
